To chyba nie zbyt rozumiesz o co chodzi w tym "kicku" :)) lecisz propa na rozkręcenie się i razem z tym propem leci mała dawka cypio- cypio się rozchula to podbijasz jego dawkę do właściwej i zdejmujesz propa ;-)
To chyba nie zbyt rozumiesz o co chodzi w tym "kicku" :)) lecisz propa na rozkręcenie się i razem z tym propem leci mała dawka cypio- cypio się rozchula to podbijasz jego dawkę do właściwej i zdejmujesz propa ;-) Też właśnie tak bym do tego podszedł.
To chyba nie zbyt rozumiesz o co chodzi w tym "kicku" :)) lecisz propa na rozkręcenie się i razem z tym propem leci mała dawka cypio- cypio się rozchula to podbijasz jego dawkę do właściwej i zdejmujesz propa ;-) W takim razie w którym dniu propa dorzucac cypio? Sledzę temat, sam chce wjechac na taki cykl bez nandro. Pozdro
Dzięki za odpowiedź , czyli po prostu zmiana diety na typowo redukcyjną i ciężka praca jest dla mnie rozwiązaniem. Jeśli chodzi o siłownie wolałbym własnie zacząć w domu przynajmniej na początku, myślisz że trening FBW byłby odpowiedni dla mnie czy raczej trening dzielony? Mógłbyś trochę prościej wytlumaczyć mi o co chodzi w stwierdzeniu " jedź na [...]
No no zaden romansik!? Jak ja zaczynalem pisac wczesniejszy wpis to twojego jeszcze nie bylo. Hehehehe caly czas przy skrzynce czekasz czy jak? . No pod koniec tez przyslodziles hahaahahah. A Cichy jak to moze kiedys zobaczy to bedzie widzial o co chodzi. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!
[...] od nog , pozniej plecy, klata i t d... W dniu drugim przy plecach zrob tak: Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s ./ dzien dobry - podciaganie 2s - tutaj szczeerze niewiem o co chodzi, jakie podciaganie? na drazku? /i podciaganie na drazku szerokim nachwytem Co do brzuszkow sam sobie odpowiedziales. pozdrawiam
[...] proponuje taki zestaw: -Pompki w podp. tyłem / na poręczy -Wyciskanie wąsko -Wyciskanie Francuskie NOGI - Przysiady na początek, wywal jedno suwnice albo prostowanie siedząc. Łydki na koniec BARKI - "BARKI: Wyciskanie na maszynie(atlas)" Nie czaje o co chodzi. Brakuje ćwicz. na tylni akton. "Dieta : brak" Proponuje to zmienić.
[...] 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt " W ogóle nie wiem o co chodzi. Czy te serie rozgrzewkowe są potrzebne? I nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale Przy 2 zestawach ćwiczeń i treningach 3x w tygodniu mam robić, np. Poniedziałek 2,3 [...]
Nie wiem sam o co chodzi, nie raz myślę już o zostawieniu tego bo te treningi nic mi nie dają, no może tylko zakwasy. W pierwszych 2 miesiącach przybyło mi na wadzę 5kg, w wyglądzie jakiejś wielkiej zmiany nie widzę. Ale po tym jakoś nic, siła przybywa bo wyciskam coraz więcej z tygodnia na tydzień. Jem 5 razy dziennie, z trudem bo jak na [...]
[...] ciosy proste i sierpy w kravce są wzięte z boksu.... takie właśnie głupoty wychodzą jak o kravce najwięcej rozpisują się ci co nie trenują i nie wiedzą zbyt dokładnie o co chodzi... a na kravce można bazować tylko nauka wymaga wtedy dużo więcej czasu. jeśli masz opanowany jakiś inny styl SW to wystarczy ci rok lub dwa kravki i dużo ci to da, a [...]
Powiedz dermatologowi ze stosowales juz wszystko wymien nazwy tych wszystkich masci i innych preparatow to bedzie widzial ze wiesz o co chodzi i masz pojecie i ze rzeczywiscie juz troche sie tego nabrales, wydales kasy i w ogole chcialbys w koncu zobaczyc efekty... jak bedzie jakis normalny lekarz to nie bedzie sie bawil w zadne antybiotyki typu [...]
[...] kogos (aptekaza) to sie dopytam jak sie nazywa ta masc. hmm a na siniaki,wylewy, to polecam wyciag z kory drzewa jak zapytasz sie w aptece to napewno beda wiedziec o co chodzi, ta masc dobra jest tez na otwarte rany( ma ona kolor brazowy) przyspiesza gojenie... jezeli chodzi o diete to podzielam zdanie kolegi bez tego nie ma co cwiczyc. [...]
no dieta była na mase nie chce mi sie jej teraz szukac bo gdzies zapodziałem a jem z głowy. w kazdym razie chodzi mi raczej o rozbudowanie raczej łap niz całego ciała i dlatego nie chce ładowac tak bardzo masy tylko "jakos" rysować powoli same miesnie. nie wiem czy wiecie o co chodzi ;)?
[...] z rożnymi mało istotnymi sprawami jak miód, BCA, aeroby na siłce itd. Ale jak tylko odstawi to piwsko to zacznie mu się w głowie układać i powoli, powoli załapie o co chodzi. Ciekawe czy kiedyś wrzuci rozpiskę z dziennika żywieniowego? Może powinnam zacząć przyjmować zakłady? Jak ktoś zainteresowany hazardem to zapraszam na priw:) Ja tam [...]
[...] chyba,ze split nie sprawdzal sie w Twoim przypadku(w tej konkretnej aplikacji,ktora sobie zapodales)... ale przeciez nic nie wiadomo,bo nie odpowiedziales na zadna z waznych kwestii o ktore pytam w kolejnych juz postach. jeszcze mozesz sobie powklejac 100 planow i pytac sie,czy dobry,czy taki,czy siaki i nadal nie bedzie wiadomo o co chodzi!
Dziewczyny, a jak już w temacie odciskowo-otarciowo-rękawiczkowym jesteśmy, to może któraś mogłaby polecić firmę, która robi fajne bardzo małe rękawiczki :-) Już mówię o co chodzi, mianowicie obecnie korzystam z Trec-a, rozmiar XS, tj. na obwód dłoni 18 cm (najmniejsze, jakie znalazłam), niestety są trochę za duże, co w szczególności, jak się [...]
[...] wolowina, cielecina lub dziczyzna i salatka warzywna /good, kaszy/makaronu/ryzu pewnie ze 100g, plus warzywa 200-300 i miecho, ok 200? Po treningu: Carbo z woda - o co chodzi ? (podobno to należy spozyc, ale o co to jest?) Owoc(e) /z etgo co sie orientuje, zamiast carbo wegle, np banan? Kolacja: Chleb (razowy) z maslem i: Ryby (np. z [...]
[...] pake do kosza albo pograc z kumplami. rob rezonans magnetetyczny tzw MRI na to sie tez dlugo czeka ale to pokaze 100% wszystkie czesci wiazadla itp i odrazu ci powiedza o co chodzi zanim bedzie za pozno :) Pozdrawiam. Co do miesni kolan jakto nazwales heeh to nic innego jak czworglowe uda :) poprostu uda cwicz pod wzgledem kazdej czesci uda. Im [...]
Jeszcze w planie mam pierś z kurczaka, serek wiejski, a na ww też znajdzie się miejsce :D Czytam, czytam tyle na tym forum, wydaje mi się, że już wiem, o co chodzi, a nadal robię błędu, mimo moich starań! No cóż, trzeba walczyć dalej ;)
Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm
